🌿 L'infusion "peau nette" à boire tous les jours

Objectif : purifier de l'intérieur pour une peau lumineuse et sans imperfections.

Recette :

• 1 c. à café de pensée sauvage

• 1 c. à café de bardane

• 1 c. à café d'ortie

• 250 ml d'eau frémissante

Préparation :
Fais infuser 10 minutes à couvert, filtre et bois une à deux tasses par jour pendant 2 à 3 semaines. À associer à une alimentation équilibrée et une bonne routine de soin.

Le + naturo : ajoute quelques gouttes d'hydrolat de géranium ou de lavande dans ta routine quotidienne pour un effet équilibrant et apaisant sur la peau. 

✨ Recette bien-être : Mon eau détox spéciale printemps

Envie de légèreté, d'une peau plus lumineuse et d'un petit coup de pouce à ton foie ?

🍋 Eau détox drainante citron-romarin

Ingrédients :

1 litre d'eau filtrée

½ citron bio tranché

2 branches de romarin frais

Quelques rondelles de concombre (optionnel)

Préparation :
Fais infuser à froid pendant 1 à 2 heures au frigo. Bois tout au long de la journée, en dehors des repas.

Le + naturo :
Le citron stimule la digestion et le romarin soutient le foie tout en apportant une touche aromatique très agréable.

🍓 Smoothie vitalité spécial printemps

Un coup de boost naturel pour démarrer la journée, soutenir ton foie en douceur et donner de l'éclat à ta peau !

🌸 Ingrédients :

1 poignée de fraises (riches en vitamine C et antioxydants)

1 petite carotte crue (pour le bêta-carotène)

½ pomme (pour la douceur)

½ citron pressé

1 petit morceau de gingembre frais (optionnel, pour le peps)

150 ml d'eau de coco ou d'eau filtrée

1 c. à café de graines de chia (facultatif, pour les fibres)

🌀 Préparation :

Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une texture bien lisse. Bois immédiatement pour bénéficier de toutes les vitamines.

🌿 Le + naturo :

Ajoute 1 c. à café de spiruline ou de poudre d'açaï pour booster l'énergie et favoriser une peau plus nette.

🌸 Gommage doux visage (peaux normales à sensibles)

Ingrédients :

• 1 c. à soupe de poudre d'amande ou de flocons d'avoine mixés

• 1 c. à soupe de miel (de préférence bio)

• 1 c. à café d'huile végétale (jojoba, amande douce ou noyau d'abricot)

Option : quelques gouttes d'hydrolat de rose ou de fleur d'oranger pour plus de douceur

Préparation :

1. Mélange tous les ingrédients dans un petit bol jusqu'à obtention d'une pâte homogène.

2. Applique sur le visage propre et humide en effectuant de légers mouvements circulaires.

3. Laisse poser 1 à 2 minutes si la peau est très sensible, sinon rince directement à l'eau tiède.

Fréquence : 1 fois par semaine

✨ Sérum éclat & anti-âge (tous types de peaux)

Ingrédients :

• 10 ml d'huile végétale de jojoba (régulatrice)

• 10 ml d'huile végétale de rose musquée (régénérante)

• 3 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat (éclat, anti-rides)

• 2 gouttes de vitamine E (conservateur naturel et antioxydant)

Préparation :

1. Verse les huiles dans un flacon en verre ambré de 20 à 30 ml.

2. Ajoute les gouttes d'huile essentielle et de vitamine E.

3. Agite doucement pour homogénéiser.

Utilisation :

• Applique 3 à 4 gouttes sur le visage propre le soir (seul ou avant ta crème).

• À conserver à l'abri de la chaleur et de la lumière (jusqu'à 3 mois).

🌿 Auto-réflexologie anti-stress (pieds)

🔹 Zone à stimuler : le plexus solaire
👉 Il se situe au centre du pied, juste sous le coussinet plantaire, entre le 2e et le 3e orteil, à mi-chemin vers la voûte plantaire.

✨ Comment faire :

1. Assieds-toi confortablement.

2. Avec ton pouce, exerce une pression douce et circulaire sur cette zone pendant environ 1 minute par pied.

3. Respire profondément pendant que tu masses.

4. Tu peux terminer en lissant le pied avec la paume, du talon vers les orteils, pour ancrer la détente.

🔁 À faire 1 à 2 fois par jour, ou dès que tu sens une montée de tension. voûte plantaire.